Plan de entrenamiento 10 km Semana 10

"El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace viento o nieva" Killian Jornet

Pues esta semana ha llovido, y aunque hemos salido a correr 3 días, puedo prever lo difícil que va a ser cuando estén aquí las niñas y tengamos que turnarnos para salir.

Uff, que pereza salir sola, tengo que convencer a alguien para que se venga conmigo ....

Buenos, no seamos agoreros, de momento nos queda una semana de hacer deporte juntos y este es el plan:

Martes: 5´andando - 10´corriendo suave – 5´andando – 10´corriendo suave – 4 ´andando.

Jueves: 8´andando - 8´corriendo suave – 8´andando – 10´corriendo suave – 4´andando.

Sábado: 8´andando - 10´corriendo suave – 8´andando – 10´corriendo suave – 4 ´andando.

Esta semana seguro, segurisimo, que no vamos a correr el domingo, el lunes comienzan el cole las niñas y siempre tenemos cosas de última hora que preparar. Si alguien se anima, el domingo tendrá que andar 8´,  correr 10´, andar otros 8´y correr 10´ y terminamos con 4´andando

Esta nota me la pongo para mi, que se me olvida MUY MUY MUY IMPORTANTE 10 minutos de estiramiento al terminar el entrenamiento diarios. Tengo que buscar una rutina...