Plan de entrenamiento para terminar una carrera de 10 km

El plan de entrenamiento que estoy siguiendo los podéis encontrar aquí. El que he elegido es el último de la lista , el que te da las pautas para ayudarte a terminar la prueba de 10 KM. ¿que esperabais? o_0

Plan de entrenamiento y objetivos iniciales.

Para empezar, adapté las fechas al inicio de mi entrenamiento, busqué un recorrido de 10 km ida y vuelta que tuviese las dificultades que te puedes encontrar en este tipo de carreras (...eso me parece a mí, espero no equivocarme).

No voy a contaros mis esperanzadores inicios con el plan de entrenamiento a principios de Junio que fueron  las semanas más fáciles. Además a principios de Julio me hice una herida en un pie y lo tuve que dejar un par de semana (aunque suene a excusa, era muy grave, de verdad!!), así que casi tuve que volver a empezar a finales de Julio,  pero esta vez me acompañaba el Msiter y lo he ido adaptando según el momento.

Ahora estoy buscando una carrera en Madrid, más o menos para finales de octubre o noviembre, que tenga la opción de 5 km (si fuera de 3 km para niños, mejor) Me conozco y necesito marcarme un objetivo a corto, si no me aburro.
He consultado en  www.carreraspopulares.com pero de momento no he encontrado ninguna con circuitos infantiles :P ¿conocéis algunas?

Por cierto, la imagen la encontré en este articulo Practicar deporte con tu bebe es posible. Me encanta, Arenilla y Paris también han entrenado con nosotros este verano, creía que vendrían el primer día y no volverían pero se vinieron todos los días.