Preparando la vuelta de vacaciones

Ya tengo terminada la cocina. Con esto termino la limpieza general y ya puedo llenar la nevera para cuando vuelvan las fieras. Falta que el Mister termine el armario de las niñas y vamos a por las peques. Que ganas!! Estoy dos semanas sin verlas y parece una eternidad.
Besos.

Mira que limpia tengo la cocina, parece de revista.  La mesa sin dedos!!! cada cosa en su sitio,  sin enredos!!! 

El juego del verano: Twister

¿Os acordáis de Twister? Yo me acuerdo de jugar con mis hermanos y con mis amigas ...cuanto más mejor..., intentando poner la pose más difícil, sobre todo si de esta forma asegurabas que si tu caías ... caían todos (así era más divertido).

Pero ... ¿habéis jugado hace poco?¿con vuestros hijos (sobrinos, nietos, o con vuestros amigos, ...)? No se que me dolió más, las burlas de mis hijas o mi espalda, piernas, brazos...

A mi hermana se le ocurrió comprar la nueva versión del Twister para entretener a las niñas en vacaciones. Yo me elegí ser la que giraba la ruleta, pero no valió, me obligaron a pasar minutos de doloroso juego a para coja y con una mano en el rojo, la otra levantada y el pie contrario en el verde...

El verano que viene jugaremos a parchís, tiene los mismos colores pero no tan peligroso.

Vaya cosa más difícil .... esto de "blogear"

Vaya!! Esto de llevar un blog es más difícil de lo que pensaba. Acabo de empezar y ya tengo problemas con mi planning. Mira que lo revisé una y otra vez, que pensé los temas, que me prometí no intentar hacer más de lo que pudiera,... pero ahora ya no me encaja nada.

...Se me acumulan los borradores de las entradas con los temas que voy pensando y no termino ninguno...

...Me paso horas DESCARTANDO fotos ¿no hay ninguna que me guste? y las que me gustan no encajan con ningún tema...

... Mi móvil por cámara... ¿necesito una cámara de fotos?

...Picassa? Instagram? tumblr? Pinterest? Oopss, mira que llevo años usando facebook y picassa, y nunca he necesitado nada más.

...yo como persona o yo como blog? uhmmm

... Mi trabajo diario, de jornada completa y la casa,... y menos mal que ahora no están las niñas...

Ayyy, que agobio!!!

[...]

Poco a poco, a ver si ordeno lo que tengo y me centro en el proximo tema, ya tengo el plan running abierto, y el siguiente... vamos a verlo.

Bsos

Plan de entrenamiento 10 km Semana 9

Como ya os comenté, el Mister y yo hemos empezado a correr y para ello estamos utilizando un plan pensado para terminar una prueba de 10 km.
Primero empecé yo sola, luego tuve un problema en el pié,... que siiiii....que era muy grave .... luego se apunto el Mister, algunos días se venían las niñas... Así que no he podido seguir del todo el plan, he tenido que ir adaptándolo continuamente ...  Pero al fin, desde la semana pasada, lo estamos haciendo al pie de la letra ...yupiii  o/\o, pero no te puedes imaginar cuanto duele... cuando veáis el plan lo entenderéis. Ya hemos empezado a correr 10 minutos seguidos (en total 20 min.) por lo que ahora, tenemos la mala suerte, que toda la subida es corriendo y ademas pillamos una cuesta que parece la cuesta de enero, con mas dolor. Mis gemelos no aguantan !!! Tengo que comer más plátanos (¿por qué siempre piendo en comer?).

Tengo que confesar que no es que vaya muy rápido ... mas bien es un trote cochinero llevado al mínimo en la cuestecita de marras. Cuando vienen las niñas y se cansan de correr se vienen conmigo, porque así van a mi lado andando y hablando... En otros tiempos, me daría vergüenza contar esto, pero a día de hoy me parece un gran logro solo intentarlo.  Nuestro objetivo final es el que marca el plan, 6 o 7 minutos por km (.....................................................) juaaaaaaaaaaaaa juaaaaaaaaaaaaaa juaaaaaaaaaa. snif (.....) en serio, vamos a por ello
Además con el calor que estamos pasando, tampoco se puede pedir más ... a ver si aparece ya de una vez la anunciada DANA (Depresión Aislada de Niveles Altos - Gota Fria-...hasta ayer Dana era el nombre de una perrita que tuve cuando era pequeña...) .

Vamos a por el plan de la semana. A partir de la semana que viene lo publicaré los Lunes, ya que quiero animarte a que los sigas.

Yo me planifico solo tres días, raro será que vayamos a correr el cuarto:

Martes: 5´andando - 10´corriendo suave – 5´andando – 10´corriendo suave – 4 ´andando 

Jueves: 8´andando - 8´corriendo suave – 8´andando – 8´corriendo suave – 4´andando

Sábado: 8´andando - 10´corriendo suave – 8´andando – 8´corriendo suave – 4´andando

Si saliésemos el domingo tendríamos que andar 8´,  correr 10´, andar otros 10´y correr 8´, terminamos con 4´andando y , MUY IMPORTANTE,  10 min. de estiramiento todos los días.

Plan de entrenamiento para terminar una carrera de 10 km

El plan de entrenamiento que estoy siguiendo los podéis encontrar aquí. El que he elegido es el último de la lista , el que te da las pautas para ayudarte a terminar la prueba de 10 KM. ¿que esperabais? o_0

Proyectos para este curso

Fin de curso e inicio de mi Blog

Mis años cuentan siempre de septiembre a agosto, que es como funciona mi vida , así que antes de empezar el curso nuevo hay que hacer balance.